Cât produs cu SPF trebuie să aplici ca să fie eficient este una dintre cele mai importante întrebări atunci când vorbim despre protecția solară. Mulți oameni folosesc cremă cu SPF zilnic, dar aplică o cantitate prea mică pentru a beneficia de nivelul real de protecție indicat pe etichetă. Chiar dacă alegem un SPF ridicat, eficiența lui depinde direct de cât produs aplicăm pe piele și de cât de corect îl distribuim. Fără cantitatea potrivită, protecția împotriva radiațiilor UV scade considerabil.
Majoritatea testelor pentru produsele cu protecție solară sunt realizate în laborator folosind o cantitate standard de 2 mg de produs pe fiecare centimetru pătrat de piele. Aceasta este cantitatea care permite unui SPF 30 sau SPF 50 să ofere nivelul de protecție indicat pe ambalaj.
În viața reală, însă, majoritatea persoanelor aplică mult mai puțin produs. Studiile arată că oamenii folosesc adesea doar un sfert sau jumătate din cantitatea recomandată. Din acest motiv, protecția reală a pielii devine mult mai mică decât ne imaginăm.
Pentru față și gât, dermatologii recomandă o cantitate aproximativă de o jumătate de linguriță de produs. O altă regulă simplă, foarte populară, este metoda celor două degete. Aceasta presupune aplicarea unei linii de cremă cu SPF pe lungimea degetului arătător și a celui mijlociu.
Cantitatea rezultată este, în general, suficientă pentru a acoperi corect fața și gâtul. Dacă produsul este aplicat uniform, protecția se apropie mult mai mult de nivelul indicat de SPF.
Pentru întregul corp, cantitatea necesară este mai mare. În medie, un adult are nevoie de aproximativ 30–35 ml de produs, ceea ce echivalează cu aproximativ un păhărel mic sau cam două linguri de cremă.
Această cantitate trebuie distribuită uniform pe toate zonele expuse ale corpului: brațe, picioare, spate, piept, umeri și ceafă. Zonele frecvent uitate includ urechile, partea din spate a gâtului, partea superioară a picioarelor și scalpul în cazul persoanelor cu păr rar.
Un alt aspect important atunci când vorbim despre cât produs cu SPF trebuie să aplici este modul de aplicare. Crema trebuie întinsă uniform, fără a lăsa zone neacoperite. Dacă produsul este aplicat neuniform, protecția devine inegală.
Este recomandat ca SPF-ul să fie aplicat cu aproximativ 15–20 de minute înainte de expunerea la soare. Acest interval permite produsului să se fixeze pe piele și să ofere protecția optimă.
În plus, protecția solară nu este permanentă. Transpirația, contactul cu apa sau ștergerea pielii cu prosopul pot reduce eficiența produsului. De aceea, crema cu SPF trebuie reaplicată.
Reaplicarea se face, în general, la fiecare două ore, mai ales dacă stăm în soare direct. Dacă înotăm sau transpirăm mult, reaplicarea trebuie făcută chiar mai des, indiferent dacă produsul este etichetat ca fiind rezistent la apă.
Mulți oameni cred că folosirea unui SPF foarte mare compensează aplicarea unei cantități mici. În realitate, lucrurile nu funcționează așa. Dacă aplicăm prea puțin produs, chiar și un SPF 50 poate oferi o protecție mult mai mică decât cea indicată pe ambalaj.
De exemplu, aplicarea unei cantități insuficiente poate reduce protecția unui SPF 50 până la un nivel apropiat de SPF 20 sau chiar mai mic. Acest lucru înseamnă că pielea devine mult mai vulnerabilă la radiațiile UV.
Protecția solară zilnică este importantă nu doar la plajă sau în vacanță. Radiațiile UV afectează pielea pe tot parcursul anului, inclusiv în zilele înnorate. Chiar și expunerea scurtă, cumulată în timp, poate contribui la îmbătrânirea prematură a pielii.
UVA, radiațiile care contribuie la apariția ridurilor și petelor pigmentare, sunt prezente constant și pot pătrunde chiar și prin nori sau geamuri. Din acest motiv, aplicarea corectă a SPF-ului este esențială în rutina zilnică de îngrijire a pielii.
Pentru persoanele care folosesc machiaj, există câteva soluții practice pentru reaplicarea protecției solare. Spray-urile cu SPF, pudrele cu protecție solară sau stick-urile speciale pot fi folosite peste machiaj pentru a menține protecția pe parcursul zilei.
Totuși, aceste produse nu ar trebui să înlocuiască aplicarea inițială a unei cantități corecte de cremă cu SPF. Ele sunt utile mai ales pentru reaplicare și menținerea protecției.
Cât produs cu SPF trebuie să aplici ca să fie eficient depinde, așadar, de suprafața pielii acoperite, dar și de consistența cu care folosim produsul. Cantitatea corectă, aplicarea uniformă și reaplicarea regulată sunt elementele care fac diferența între o protecție reală și una doar teoretică.
O protecție solară corectă ajută la prevenirea arsurilor, a îmbătrânirii premature și a altor probleme ale pielii cauzate de radiațiile ultraviolete. Informarea corectă și alegerea produselor potrivite sunt pași importanți pentru menținerea sănătății pielii, iar în cazul unor nelămuriri sau afecțiuni dermatologice, consultarea unui specialist rămâne cea mai sigură opțiune.
Sursa: https://www.jurnalviu.eu/
